Relajarse al respirar 

A veces vamos por la vida sin percatarnos del modo como respiramos. A menudo no tomamos conciencia del propio cuerpo y del movimiento que involucra la entrada y salida del aire de las fosas nasales. 

Volver al refugio cálido del ritmo respiratorio, puede ser una buena forma de empezar a relajarse.

Un video breve de autocuidado para ti.

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